Le yoga sur chaise : une pratique douce et plus accessible

Cette variante du yoga traditionnel rend la pratique accessible pour tous, indépendamment de l'âge, de la condition physique ou des capacités de chacun.

Le yoga sur chaise c'est quoi ?

Le yoga sur chaise est une forme douce du yoga. Les postures et les mouvements sont conçus pour être réalisables tout en restant assis, ce qui élimine la nécessité de se lever ou de se coucher sur un tapis.

Cette simplicité permet aux personnes âgées, en convalescence, à mobilité réduite et celles qui travaillent de longues heures au bureau, de participer à des séances de yoga bénéfiques pour leur santé.

Le yoga sur chaise est un exercice complet qui offre des bénéfices substantiels pour la santé, tant physique que mentale. Adoptée dans de nombreux environnements, cette forme efficace de yoga apporte notamment les bienfaits suivants :

• Faire circuler l’énergie,

• Améliorer son tonus musculaire notamment les muscles du tronc, des bras et des jambes,

• Développer la coordination, la concentration et la mémoire,

• Apaiser son mental et réduire son stress

• Améliorer sa souplesse et son équilibre...

Les bienfaits du yoga sur chaise

Faites de votre chaise votre alliée

La chaise est utilisée comme une extension du corps. Elle aide à effectuer des postures diverses, de la simple torsion à des étirements plus complexes. Ainsi, l’alignement du corps, la coordination et la flexibilité sont favorisés tout en minimisant le risque de blessures.

Le yoga sur chaise combine aussi des mouvements doux, des exercices de respiration et des techniques de relaxation visant à améliorer mobilité, force et bien-être général.

En utilisant une simple chaise, cette pratique s'intègre aussi facilement dans la vie quotidienne, à la maison comme au travail, et apporte de nombreux bienfaits comparables à ceux du yoga classique.

Lieu de pratique du yoga sur chaise :
8 Petite Voie des Fontaines (à 80 m du Petit Dojo)
94150 Rungis

Contact
Yoga Rungis
5, rue de l'Hôtel Dieu
94150 Rungis

Lieux de pratique
Petit Dojo au 12, Petite Voie des Fontaines 94150 Rungis

Yoga sur chaise : 8 Petite Voie des Fontaines
94150 Rungis (à 80 m du Petit Dojo)

+33 6 71 57 45 54
yoga.rungis@free.fr