Ateliers yoga postural au Petit Dojo

Notre rachis (colonne vertébrale) est notre arbre de vie. Les postures d’extension restaurent le rachis dans sa physiologie et ouvrent la cage thoracique. Ces postures aident à contre-carrer les habitudes de vie qui nous font perdre progressivement notre aplomb (position assise, sédentarité, bassin rétroversé, pieds écartés…). Le dos a alors tendance à se voûter et la cage thoracique à s’effondrer.

Contre-indication : aucune

Un atelier qui vous donnera confiance en vous, à la recherche du placement juste et de l’auto-grandissement.

Contre-indication : aux postures d’inversion (glaucome, reflux gastro-œsophagien, hypertension ou problème cardiaque, cyphose importante). Pour ces personnes, toutes les postures de préparation tenues de façon réduite seront possible.

Ces ateliers sont accessibles à tous les adhérents de Yoga Rungis.

Prix par séance : 35 € et 100 € si 3 séances

Paiement : chèque ou espèces en début de séance.

Salle : Petit Dojo

Horaire : 10h00 à 12h00

Niveaux requis : aucun, la progressivité dans la prise des postures ou leur préparation permet de s’arrêter là où notre corps nous limite.

Enseignement : limité à 12 personnes

Comment participer ?

La mobilité du rachis et les postures d’extension

Le chemin vers les postures d’équilibre et d’inversion

Les hanches et les épaules

Des articulations, souvent sources de douleurs, des exercices et des postures pour gagner en force et en mobilité avec des étirements actifs.

Contre-indication : rotation interne des hanches si prothèse de hanche.

Les ateliers seront animés par
Anne-Marie Gaussens
contact@monyogapostural.com
Tél : 06 62 82 71 24

En lien avec sa formation en yogathérapie, Anne-Marie Gaussens propose 3 ateliers de 2 heures le samedi matin au Petit Dojo :